以下のチェックで当てはまる点数を合計してください。メモを準備してスタート！
（飲酒習慣スクリーニングテスト<AUDIT>より）
- まったく飲まない………0点
- 1カ月に1回以下………1点
- 1カ月に2～4回………2点
- 1週間に2～3回………3点
- 1週間に4回以上………4点
| 「焼酎・泡盛」お湯割り、水割り1杯 | 1ドリンク |
|---|---|
| 「ワイン」1杯 | 1.5ドリンク |
| 「日本酒」1合 | 2ドリンク |
| 「ビール」500ml缶 | 2ドリンク |
| 「ウイスキー」水割りダブル1杯 | 2ドリンク |
- 1～2ドリンク (純アルコールで10～20g台) ………0点
- 3～4ドリンク (純アルコールで30～40g台) ………1点
- 5～6ドリンク (純アルコールで50～60g台) ………2点
- 7～9ドリンク (純アルコールで70～90g台) ………3点
- 10ドリンク (純アルコールで100g以上) ………4点
※該当するものがない場合は最も近いものを選んでください。
- ない………0点
- 1カ月に1回未満………1点
- 1カ月に1回………2点
- 1週間に1回………3点
- 毎日・ほとんど毎日………4点
- ない………0点
- 1カ月に1回未満………1点
- 1カ月に1回………2点
- 1週間に1回………3点
- 毎日・ほとんど毎日………4点
- ない………0点
- 1カ月に1回未満………1点
- 1カ月に1回………2点
- 1週間に1回………3点
- 毎日・ほとんど毎日………4点
飲酒習慣の評価
当てはまる点数のコメントを参考に、自分の飲酒習慣を見直してみましょう。
※チェックの結果は健康状態や症状の目安です
0～7点
危険の少ない飲酒
健康的なお酒の付き合い方ですね。お酒の味やお店の雰囲気を楽しんだり、お料理との組み合わせを楽しんだりできると人生の幅が広がりますよね。たまにはハメを外すことがあっても、翌日にお酒を抜いたり量を減らしたりして体をいたわってあげれば大丈夫でしょう。週二日の休肝日も、がんばって守ってください。
8～14点
危険な飲酒
お酒はほどほどに、と人に言われるまでもなく、自分でも「何とかしなければ」と思っているところだったのではないでしょうか。危険を感じているあなたなら、お酒の量はきっと減らせるはずです。若いころは何とか無理もききますが、年齢とともにジワジワと体にこたえてきます。
15点以上 アルコール依存症の疑いがある
人もうらやむ酒豪のようですが、そのような飲み方を続けていては体に毒です。きっと周りの方々も、あなたの体を心配していると思います。このままでは、健康を損なうだけでなく、家族や友人関係や職場関係がうまくいかなくなってしまう心配もあります。アルコール依存症の疑い、臓器への悪影響も考えられますので、まずはお医者さんに相談しましょう。
